Sportování je možné na letním stadionu s travnatým i škvárovým hřištěm, tartanovou atletickou dráhou a technickými sektory, příznivcům hokeje a bruslení slouží zimní stadion s moderní kuželnou v jeho přístavbě. Další fotbalová hřiště jsou k dispozici v okrajových částech města, otevřené je letní koupaliště, sauna, dvorce a hala pro tenis nebo střelnici. V roce 2008 byl otevřen nový krytý bazén. V rámci projektu Otevřená hřiště jsou veřejnosti k dispozici tartanová víceúčelová hřiště při základních školách. Rovněž je možno navštívit nové sportovní centrum Kasárna, které je umožňuje široké sportovní vyžití (zastřešený bowling, badminton, squash a spinning).

Valašské Meziříčí a jeho okolí jsou protkány několika naučnými stezkami. Jedna z nich je pojmenována po Janu Karafiátovi, autorovi známých Broučků. Trasa měří 14 kilometrů. Začíná u nádraží Českých drah a přes kopec Vrchovina stoupá do obce Velká Lhota. V tamním tolerančním kostele působil Jan Karafiát jako evangelický kněz. Jméno Tomáše Garrigue Masaryka nese také naučná stezka procházející Valašským Meziříčím a jeho okolím. Trasu dlouhou 13 kilometrů lemuje dvanáct zastavení. Mnohá z těchto míst zakladatel československého státu důvěrně znal, protože na Valašsku často pobýval a měl zde i osobní přátele. Výchozím bodem naučné stezky je náměstí, odkud vás značky postupně zavedou k zámku Žerotínů, soutoku Bečev, do místní části Poličná a k Masarykovu pomníčku v sedle pod Píškovou. Na zpáteční cestě spatříte chráněnou přírodní památku Jarcovská kula a poznáte pamětihodnosti obce Jarcová. Poslední zastavení patří řece Vsetínská Bečva.